Hvis du lider af migræneanfald, leder du sikkert efter måder at dæmpe dem på. Det er også forståeligt, da migræne kan være voldsomt forstyrrende for livskvaliteten. I denne korte oversigt kan du læse om, hvordan du potentielt kan dæmpe symptomerne fra migrænerne, så du kan få mere livskvalitet i hverdagen.
Hvad er migræne?
Få ting er mere invaliderende end migræneanfald. Det kan gøre mange normale aktiviteter fuldstændig umulige at gennemføre, og det kan ramme på meget uforudsigelige tidspunkter. Migræne rammer flere hundredtusinder af danskere årligt og er således noget af en folkesygdom. Symptomerne på migræne er blandt andet slem hovedpine i den ene side af hovedet, kvalme, overfølsomhed overfor lyd og lys. I mere alvorlige tilfælde kan synet også blive forstyrret af den voldsomme smerte. For at undgå dette, kan du prøve at køb migræne piller, og se om dette virker for dig.
Hvad kan du gøre ved migræne?
Der findes ikke nogen mirakelkur mod migræne, men der findes behandlinger og kure, som kan mindske antallet af anfald. Det kan f.eks. være migrænepiller eller andre behandlinger med medicin. Du kan også prøve at foretage visse livstilsændringer som rygestop, drikke mindre alkohol eller sove mere. Det er ingen garanti for, at disse tiltag virker, men det er bestemt et forsøg værd.
Undgå at forværre symptomerne
Der er flere ting, som du kan gøre, som potentielt kan mindske sandsynligheden for et anfald af migræne. Det kan f.eks. være at undgå kraftigt lys fra skærme. Du kan med fordel skrue ned for lysene om aftenen og mindske lysstyrken på dit tv eller din telefon. Derudover er det en god idé at undgå høje lyde. Det kan være en udfordring, hvis du bor i et tætbefolket- eller trafikeret område, men du kan prøve at bruge ørepropper, hvis lydene bliver for høje. Hvis disse tiltag blot hjælper en smule, er det, det værd.
