Sådan kommer du videre efter en skilsmisse som mand

Sådan kommer du videre efter en skilsmisse som mand
Sådan kommer du videre efter en skilsmisse som mand

Når et ægteskab går i stykker, er det en kæmpe omvæltning for begge parter. Det er en situation, som kan være meget svær at komme igennem. I denne artikel vil vi give dig nogle råd til, hvordan du som mand kommer videre efter en skilsmisse. Vi vil fortælle dig, hvad du skal huske på og hvilke ting du skal undgå. Sådan kan du begynde at bygge dit liv op igen efter et brud.

Det skal du gøre ved skilsmisse

For det første skal du sørge for at give dig selv tid til at komme over skilsmissen. Det er helt normalt, hvis du føler dig trist og fortvivlet i starten. Du skal være sikker på, at du har forarbejdet skilsmissen følelsesmæssigt, inden du begynder at date igen. Du skal også have afklaret alle de økonomiske spørgsmål, der er forbundet med skilsmissen. Så snart du har gjort dette, kan du begynde at se frem mod en ny og spændende fremtid.

For det andet er det vigtigt, at du finder en måde at få dit selvværd tilbage på. Det kan være en god idé at tage til psykolog eller gå i terapi, hvis du har svært ved dette. Det er okay at føle sig trist og fortvivlet ind i mellem, men det er ikke noget, du skal blive hængende i for evigt. Find en hobby eller et aktivitet, der giver dig glæde og overskud. Så kan du begynde at se dig selv i et positivt lys igen.

For det tredje skal du sørge for, at du har god støtte omkring dig. Det er vigtigt, at du har nogle mennesker, du kan tale med og dele dine følelser med. Det kan være en god idé at finde et forum for skilsmissemænd eller gå i gruppeterapi. Så er du ikke alene om at komme igennem den svære tid. Det er også en god idé at have nogle aktiviteter, som du kan fylde din tid med. På denne måde undgår du, at du ikke sidder derhjemme og har tid til at tænke for meget over skilsmissen.

For det fjerde skal du sørge for at tage vare på dig selv. Det er vigtigt, at du spiser sundt og motionerer regelmæssigt. Du bør ikke begynde at drikke mere alkohol eller spise usundt. Sørg for at hold krop og sind sundt. Du skal huske på, at du er den eneste, der kan tage vare på dig selv. Så gør det bedste for dig selv, så du kan komme godt igennem skilsmissen.

Fokusér på børnene

Hvis du og din ekskone har børn, skal du sørge for at have fokus på dem ved en skilsmisse. De skal ikke føle, at de er ansvarlige for skilsmissen. Sørg for at snakke med dem og forklar dem, hvad der sker. Fortæl dem, at skilsmissen ikke har noget med dem at gøre, og at I fortsat elsker hinanden. Sørg også for at have regelmæssig kontakt med dem, så de ved, at du altid er der for dem.

Sørg også for, at du og din ekskone har en fornuftig dialog og forståelse for hinanden. Sørg for at respektere hinandens grænser, og sørg for at have en god kommunikation. Så er I begge to bedre rustet til at komme igennem skilsmissen på en god måde.

Hvis i laver en deleordning af børnene skal du sørge for at have en god dialog med din ekskone. Så er I begge to på samme side, og børnene får den bedst mulige start på deres nye liv.

Det skal nok gå

Skilsmissen kan være en svær og hård tid, men det er vigtigt, at du husker på, at der er lys for enden af tunnelen. Sørg for at give dig selv tid til at komme igennem skilsmissen. Skilsmisser er aldrig nemme, men vi håber, at disse råd kan hjælpe dig med at komme godt igennem skilsmissen.


Læs andre artikler om sundhed og følelser her.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Tidligere artikel
Derfor skal du værdsætte farkroppen

Derfor skal du værdsætte farkroppen

Næste artikel
Derfor er cykelsporten så populær

Derfor er cykelsporten så populær

Relaterede artikler
Derfor skal du værdsætte farkroppen

Derfor skal du værdsætte farkroppen

I mange år har begrebet "farkrop" været brugt i negative sammenhænge, men nu om dage er farkroppen accepteret. Der er i øvrigt mange kvinder, som værdsætter deres partneres farkrop. I denne artikel forklarer vi, hvorfor farkroppen er en vigtig del af den moderne mand.
Læs mere
Mænds skæg er ofte et udtryk for deres personlighed. Det kan være i alle mulige farver og former, og det er vigtigt at pleje det ordentligt, hvis du vil have det til at se godt ud. I denne artikel giver vi dig nogle gode råd om, hvordan du passer på dit skæg.

Sådan plejer du skægget

Mænds skæg er ofte et udtryk for deres personlighed. Det kan være i alle mulige farver og former, og det er vigtigt at pleje det ordentligt, hvis du vil have det til at se godt ud. I denne artikel giver vi dig nogle gode råd om, hvordan du passer på dit skæg.
Læs mere
Sådan undgår du snorken

Sådan undgår du snorken

Mange mænd snorker om natten, og det kan være rigtig irriterende for deres bedre halvdel. Snorken er oftest værst hos mænd, og det kan holde din bedre halvdel vågen om natten. I denne artikel kan du blive klogere på, hvordan du undgår snorken, og får en bedre nattesøvn.
Læs mere